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Wie viel Pause muss man bei 8 Stunden Arbeit machen?

Halb eins, die Kantine schließt gleich. Auf dem Bildschirm blinkt die nächste Mail, und du denkst: Ich esse einfach am Schreibtisch. Bloß zählt das dann als Pause?

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Pflichtpause

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    Voreingestellte Werte: Stand September 2026. Werte und Quellen

    Sechs Stunden, neun Stunden

    § 4 des Arbeitszeitgesetzes hat zwei Schwellen. Bis sechs Stunden Arbeit brauchst du keine Pause. Mehr als sechs Stunden verlangen 30 Minuten, mehr als neun Stunden 45 Minuten. Gezählt wird die reine Arbeitszeit, ohne die Pause selbst.

    Wer acht Stunden arbeitet, ist mit Pause also achteinhalb Stunden im Betrieb. Von 8 bis 16:30 Uhr passt genau. Bei neun Stunden und 15 Minuten Arbeit werden es fast zehn Stunden Anwesenheit, weil die längere Pause fällig ist.

    Mindestpausen nach ArbZG und JArbSchG
    Arbeitszeitab 18unter 18
    bis 4,5 hkeinekeine
    mehr als 4,5 bis 6 hkeine30 min
    mehr als 6 bis 9 h30 min60 min
    mehr als 9 h45 minnicht erlaubt

    Was als Pause zählt

    Eine Pause ist Zeit, in der du nicht arbeitest und auch nicht bereitstehen musst. Essen am Schreibtisch, während das Telefon klingelt und du rangehst, ist keine. Die Pause muss vorher feststehen, spätestens zu Beginn des Arbeitstags. Teilen darf man sie, aber in Stücke von mindestens 15 Minuten.

    Jugendliche bekommen deutlich mehr. Ab viereinhalb Stunden Arbeit sind 30 Minuten fällig, ab sechs Stunden eine ganze Stunde. Die erste Pause kommt frühestens eine Stunde nach Arbeitsbeginn und spätestens eine Stunde vor Schluss.

    Häufige Fragen

    Wie lange darf man ohne Pause arbeiten?

    Erwachsene dürfen nach § 4 Arbeitszeitgesetz höchstens sechs Stunden am Stück ohne Ruhepause arbeiten. Für Jugendliche unter 18 ist nach viereinhalb Stunden Schluss.

    Wie viel Pause bei 9 Stunden Arbeit?

    Bei genau neun Stunden Arbeit reichen 30 Minuten Pause. Die längere Pause von 45 Minuten verlangt das Arbeitszeitgesetz erst, wenn du mehr als neun Stunden arbeitest, also schon ab neun Stunden und einer Minute.

    Wird die Pause bezahlt?

    Ruhepausen zählen nicht zur Arbeitszeit und werden in der Regel nicht bezahlt. Etwas anderes gilt nur, wenn Arbeitsvertrag oder Tarifvertrag bezahlte Pausen vorsehen, etwa im Schichtdienst.

    Darf man die Pause in kleine Stücke teilen?

    Ja, aber jedes Stück muss mindestens 15 Minuten lang sein. Drei Raucherpausen zu je fünf Minuten ersetzen keine gesetzliche Ruhepause.